✔ 이번주 목표
- 54.5 찍기
- 운동 주 4회이상 갈것 (1회✔-1회❌)
- 밀가루 조절하기 (2회❌)
- 야식 금지 (1회✔-1회❌)
🔸️공체 54.9 ( +0.4)
🍱아침 am10:30
- 잡곡밥 반, 양배추찜, 청국장찌개, 파프리카
🍱점심 pm01:00
- 콩국수, 배추김치 많이
🌮간식 pm03:00
- 순대곱창볶음, 순대, 상추, 보드카 반잔
( 배부르게 먹고 쓰러져 잠듬;;;)
☕간식 pm10:20
-카누
☕간식 pm10:45
- 아몬드브리즈, 땅콩
🍎간식 pm11:30
- 천도 복숭아
✏다시 저녁 늦게는 밀가루음식 섭취를 줄여야겠어요.
어제도 밤늦게 라면 먹고바로잤더니...
새벽에 채해서 소화제먹고도 안 가라앉아서 결국 토하고 내려간;;
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