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  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2019.07.16 15:10
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 07.16 17:27
  • 키작은 꼬마 평소운동량 없다가 처음 시작할때는 무리하지않게 여기 나온 대로 한세트만 하구요
    어느정도 운동강도를 높여도 되겠다 싶을때는
    세트 늘려서 하셔두 되요^^
    예를 들어 저같은 경우 운동량을 높여 하는편이라
    싯업 50개 크런치 50개 레그레이즈 50개
    플랭크 100초
    이렇게 하구 있어요ㅎㅎ
    그러다 제시된 갯수가 제가 하는것보다 올라가면 올라간대로 하구요ㅎㅎ
    운동량은 개인마다 달라서요~~
    기본은 제시 갯수(세트)가 맞아요^^
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초보
  • 키작은 꼬마
  • 07.16 17:00
  • 한세트만 하면되는건가요??
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