역시나 오늘 가슴근육통이 상당합니다.
데드리프트 할 때 바벨이 손끝까지 미끄러지도록 했습니다. 그만큼 척추기립근 자극은 더 좋았고요.
랫풀다운 드디어 광배근 상부에 자극이 느껴졌습니다. 등으로 당긴다는 느낌을 조금은 알 것 같아요.
랫풀다운뿐만 아니라 모든 동작에서 자극이 더 잘 느껴지고 있습니다. 근육이 민감해지고 있는 느낌이랄까요.. 이두는 빵빵하게 펌핑이 되었습니다. 이두도 삼두와 마찬가지로 아직 오른쪽이 더 약합니다.
내일은 점심시간에 런닝해보려구요. 오늘도 감사합니다😁
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