다이어트 3일째인데 하루 이틀까지 배고픔이 심하더니 점점 몸이 적응해가나봐요~ 아님 물배가 찬건지 배고픔이 줄었어요! 지금 1000칼로리 안으로 식단조절하고있고 줄넘기1000개랑 빠르게걷기 2시간정도 하는데.. 언제쯤 얼마나 해야 48까지 빠질까요ㅠㅠ 빨리 빠졌으면 좋겠어요ㅠㅠ
지금 하시는 방법으로 48이 되셔도.... 원하시는 몸매를 만들지는 못하실꺼에요. 먹는양은 적고 운동량은 많고... 결국 근손실에 따른 몸의 라인만 더 망가질 확률이 높아요. 좀더 나아가 이야기를 하면 스스로 마른비만의 몸 즉... 체중은 적은데... 체지방은 많고 골격근량은 적은 몸을 만들고 계시고 있는거에요.
운동을 함으로써 그 효과를 제대로 보고자 한다면 먹는게 받쳐줘야 합니다. 배고프지 않으니 괜찮겠지?? 하실테지만 .... 물만 많이 마셔도 허기는 없습니다. 그런데 물만 마시고는 못살죠. 먹는거 제때, 골고루, 적당량(500~600정도)로 잘 드셔 주시면서 운동 하세요. 운동도 너무 유산소 운동에 치중하지 마시고 무산소 운동 같이 해주시구요.
다신
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