view-top

  • 행복꿈·초보
  • 2019.07.17 22:26
Q.운동하고 보조제 먹고 밥 적게 먹고하는데 오히려 쪘어요ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어떻게 해야할까요ㅜ?
  • 행복꿈
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

단기간
3 150 l다신살찌지말자l
옥수수 적당량
0 128 Ohvely1

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 07.17 23:05
  • 근육량이 많이 적으시네요.. 일단 체중을 줄이는것 자체도 중요하지만, 근육은 늘이거나 최소한 유지하고 체지방만 빼셔야 하는 상황이세요. 그러려면 넘 적게먹고 운동한다고 되는게 아닙니다. 우리몸은 생존과 항상성 유지를 위해 움직이기 때문에 기초대사량 이하로 먹으면 대사활동을 줄이고 근육을 줄여서 체지방 감량은 오히려 더 안돼요. 기초대사량보다 좀 더 드시고 운동은 강도있게 제대로 하시면 비로소 체지방이 잘 빠집니다.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글