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Q.포만감 좋은 식품 추천
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저는 보통 닭가슴살샐러드로 식사를 하는대 만족도는 좋은편인대 평소에 많이 먹다가 양이 줄어들다보니 배가 많이 고파서그러는대 여러분들은 보통 포만감 좋고 오래가는
식품으로 머가 좋는지 추천좀 부탁드립니다 ㅜㅜ
  • 또뜡
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댓글 (4)

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다신
  • 캡훅
  • 07.20 14:58
  • 바나나, 고구마, 볶은 귀리가 포만감이 오래갑니다. 하지만 탄수화물 식품들이라 너무 많이 먹으면 안됩니다.
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지존
  • 쿨쩡
  • 07.20 14:23
  • 다이어트 하실때 포만감있는음식을 섭취하셔야
    포식이나 과식에서 벗어나기도합니다
    일반식으로 충분히 포만감 높일수있는데 예를들어
    삼계탕 한그릇에 닭고기류 다 골라먹고 국물은 조금만 드시면되고요
    오리고기도 괜찮습니다
    거기에 야채 샐러드 같이드셔도
    되고 평소 간식으로 아몬드류를 섭취하시고요 과일도 수박이나
    바나나등 같이 드셔도 됩니다
    고기류 +잡곡밥 4/1 샐러드+과일 이렇게 한끼하시면 포만감넘치고 좋습니다
    닭가슴살 샐러드를 섭취하시는것도 좋지만 식단을
    음식을 한가지만 집중하시면
    그닥 포만감이 안느껴져요
    아무리 좋은음식도 한가지만 계속먹게되면 힘들어지는 것 같습니다
    식사후 간식으로 중간중간에
    건과류 찐달걀 오트밀 뭐 고구마등 이런걸 챙겨드세요
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정석
  • 200이
  • 07.20 14:19
  • 현미밥이나 잡곡밥 주로 먹고 있어요 조금 먹어도 꽤 오래 가더라구요 현미밥 드시면서 위 줄어드시면 샐러드로 바꿔보세요!
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정석
  • 안젤라스칼렛
  • 07.20 13:49
  • 비밀 댓글 입니다.

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