근육이 붙으면 체중이 증가하는건 맞습니다. 그런데 체지방과 근육의 빠짐과 성장의 속도에 차이가 있습니다. 상대적으로 근육의 성장이 훨씬 더디고 어렵기에 일반적으로 체중은 줄어 듭니다만 꼭 줄어드는건 아닙니다. 운동을 어떻게 하고 어떻게 관리하느냐에 따라 근육성장이 체지방 분해보다 빠를 수는 경우도 있습니다. 그런데 뭔가 잘못 알고 계신 듯 보이는게... 몸매는 결국 적은 체지방과 많은 골격근을 가질 때 이뻐집니다. 체중으로 결정되는 사항이 아니라는 것이죠. 또 한가지... 근육의 성장에는 한계가 있습니다. 그 한계점에 다다를 수록 근육의 성장은 더욱 힘이 들구요.
즉 지금 걱정하시는 부분을 미뤄 짐작하고 안내를 드리면 하나도 걱정하실게 아니라는 말입니다.
아래 사진은 제 눈바디 변화 사진입니다. 키 170에 72kg으로 bmi지표상 과체중에 해당되는 몸입니다. 그렇게 보이시나요??
다신
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