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  • mysunny33
  • 정석2019.07.21 05:21115 조회0 좋아요
7월 19일 19일차
*아침 : 검은콩 두유
*점심 : 팟타이 1/2접시, 에그롤 2/3개
*간식 : 아이스 아메리카노, 단백질쉐이크
*저녁 : 두부 1/4모, 삶은계란, 카프레제 샐러드
*운동 : 덤벨 데드리프트, 오버헤드 덤벨 익스텐션, 로잉머신 * 3세트, 일립티컬, 실내자전거

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