글쓴이님의 식단자체가 너무 .. 운동을 하는 것이 감량보다는 되려 튼튼해질거같은데요 밀가루 는 끊으셔야되요. 과일은 아침~ 낮에 당이 너무 높은 과일은 금지 저녁에 과일을 드시고싶다면 방울토마토나 고구마 정도를 추천드릴게요 . 점심은 일반식에서 야채위주로 먼저 섭취하시고 밥은 소식하시고 맵고짠음식은 조금만 드세요 돼지고기는 되도록 안드시면좋고 국은 채소건더기만 드시구요 라면과 밀가루 군것질금지하셔요
이쁜청바지핏 과일은 당도가 있기때문에 저녁보단 아침에 드시는 걸 추천드리고싶네요 과일도 많이 먹으면 살쪄요 아침은 필히 드시고 다니시고 간단한거라도 드셔야 다음 식사때 폭식을 하지 않습니다. 점심은 급식 안드시나요드셔야될거같은데요 너무 안먹어도 되려 안빠져요 어느 정도 에너지원으로 쓸수있게끔 적정량의 식사를 하셔야 몸이 안망가지며 감량도 되요
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