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  • 바밤바밤·초보
  • 2019.07.22 18:17
유지기간에는 식단 운동 어떻게 하는게 좋은가요?
다이어트가 처음이라ㅠ 담달부터 유지 시작할 예정인데 식단 운동은 어떻게 하는게 좋은가요?
  • 바밤바밤
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다이어트 할때 배고픔을 못참겠을때 꿀팁 !
6 373 지원이꺄르르륵
술 끊어야지
0 97 정갈비누나

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댓글 (3)

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지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 07.23 03:25
  • 최소 6개월이상 유지 하셔야 해요.
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초보
  • 바밤바밤
  • 07.22 18:51
  • 지원이꺄르르륵 유지기간에도 그렇게 해야하나요..?ㅠㅠ 다이어트 끝나더라도 끝난게 아니군요
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입문
  • 지원이꺄르르륵
  • 07.22 18:34
  • 식단은 하루 칼로리 정해서 그 양을 벗어나지 않는게 중요하구 배고프면 한번씩 맛잇는거 드시구 두배로 운동해야 해요 운동은 플랭크 복부지방 팔뚝살 엉덩이 힙업 허벅지 별로 유튜브에 다 자세히 나와잇으니 가장 자신에게 맞는 운동법을 선택하는데 중요해요
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