원래 다이어트는 평생 하는 거라고 했어요. 그래서 자신의 삶 속에 녹아들 수 있고 꾸준히 할 수 있는 방법으로 다이어트를 하는 게 맞아요. 운동 매일 못하시면 주 2,3회만 하면 되죠. 운동 헬스장 같은 곳 못 가는 날이면 틈틈이 생활 속에서 스트레칭만 30분 정도 해주면 되고요. 식단도 일반식 다 드시면서 양조절 좀 하시고, 짠 음식이나 인스턴트, 간식 최대한 피하고 건강하게 한식 위주로 드시고요. 평생 피자나 햄버거, 치킨, 파스타 안 드실 거 아니니 가끔은 양조절해서 그런 음식도 드셔도 돼요.
다신
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