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  • 규규규규갹·정석
  • 2019.07.22 20:21
  • 1
Q.초보 !!) 헬스한지 한달 되갑니다 꼭 봐주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동시작한지 한달 안됐어요.. 한달에 체지방1.5키로 정도 감량 근육량 0.5kg 증량 했는데 잘 운동 하고 있는것 맞나요?

키는 163cm 무게는 45.6kg 나가는데 앞으로의 방향은 어떻ㄱ 잡고 하나요?

유산소 웨이트 유산소 위주로 웨이트 중심으로 운동을 하면 되나요??? 저는 2키로 정도 감량 원합니다
  • 규규규규갹
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