1일 식단O 운동O
2일 식단O 운동O
3일 식단O 운동O
4일 식단O 운동O
5일 식단O 운동O
6일 식단X 운동O
7일 식단X 운동X
8일 식단O 운동O
9일 식단O 운동O
10일 식단X 운동O
11일 식단Δ 운동X
12일 식단O 운동O
13일 식단X 운동X
14일 식단Δ 운동X
15일 식단Δ 운동O
16일 식단O 운동O
17일 식단X 운동O
18일 식단X 운동X
19일 식단O 운동O
20일 식단X 운동X
21일 식단X 운동X
22일 식단O 운동O
단식시간
1-2일 18.8시간
2-3일 16.2시간
3-4일 17.5시간
4-5일 18시간
5-6일 18시간
6-7일 19.9시간
7-8일 19.2시간
8-9일 17.4시간
9-10일 18.6시간
10-11일 16.8시간
11-12일 19.4시간
12-13일 15.4시간
13-14일 17.5시간
14-15일 19시간
15-16일 16.4시간
16-17일 16.7시간
17-18일 17.6시간
18-19일 17.7시간
19-20일 20.3시간
20-21일 18시간
21-22일 19.1시간