view-top

간헐적 단식 활용
23:1 로 어제부터 23시간 공복유지, 1시간동안 음식섭취 하고있어요! 아직은 600g빠졌지만 ㅎㅎ 내일까지 하고 일주일마다 쉬는날을 2~3일 가지고 목표 몸무게까지 계속 도전할 예정이에요!

처음 하시는분은 16:8부터 시작하시는거 추천드려요, 솔직히 저녁 5시 이후로 안먹기만해도 쏠쏠히 빠지더라구요!

23:1 도전하실거라면 영양제는 꼭 챙겨드세요~ 유산균도!
  • 안티지방
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글