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  • tjrck****·초보
  • 2019.07.23 23:52
Q.수영이 다이어트 효과가있나용??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목대로 수영이 다이어트에 좋을까요??

원래 유산소는잘안하고 홈트로 필라테스,무산소운동을 즐겨했는데 여름이라 너무 더워서 도저히 오랫동안 못하겠더라구요 ㅜㅜ

그래서 생각한게 수영인데 어떻게하면 다이어트 효과가있을까용??

프로언니들 도와주세요 ~ ㅜ3ㅜ
  • tjrck****
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댓글리스트

다신
  • 캡훅
  • 07.24 07:44
  • 수영이 다른 운동들에 비해 칼로리 소모가 많아서 살이 잘 빠지지만 잘 빠지는 만큼 허기짐이 심합니다. 그걸 버티고 적게 먹으시면 정말 빠집니다. 본인의 의지가 중요합니다. 하지만 예쁜 몸매를 원하시면 근력운동은 해주시는 게 좋아요.
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지존
  • 쿨쩡
  • 07.24 00:16
  • 수영 효과가있죠^^
    수형 한시간당 수형의 종류에따라 다르지만
    500~800대 칼로리 소모가 큰 운동입니다
    저도 시간이 된다면 수영 더 추가하고 싶은 운동이에요^^
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