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  • 45킬로까지
  • 정석2019.07.24 12:10133 조회0 좋아요
뽀사버리고 싶은 체중계! 91.9
아침일찍 일어나 몸무게 재니 91.9kg
28일까지 1.5킬로만 빼자

아침 6시
소고기미역국 냉면그릇으로 한그릇
깍두기 양파장아찌 쬐금
밥 2/3공기

국민체조 30분

점심 11시 30분
고기잡채 2인분
밥 1/2공기
물김치 밥공기로 한그릇
감자햄볶음 조금

이제 국민체조나 해야겠다


오늘부터
따뜻한 물 2리터마시기
식사 20분동안 천천히 먹기
밀가루 음식 줄이기


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