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Q.오늘 인바디 결과 지난주, 2주전 비교 봐주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.


7월17일ㅡ7월24일 비교

체중0.4kg 증가
골격근량 1kg 증가
체지방량 1.2kg 감소
BMI 19.3 똑같음
체지방률 2.7%감소


복싱 시작한 7월10일 ㅡ7월24일 비교
2주전이랑 비교했을때

체중1.4kg 감소
골격근량 1.7kg증가
체지방량4.3kg 감소
BMI 19.9에서 19.3으로 감소
체지방률 8.1% 감소

오전10시ㅡ11시 줄넘기, 복싱 근력 공복에했어요
공복에 하지말라셔서 어제는 밥 약간먹고
오늘은 인바디 후에 바나나먹고 운동했어요

골격근량이 평균보다 많이 낮아서 2주만에
1.7kg 이 오른걸까요?
칼로리상 많이 먹었는데 체지방 빠진것도 신기해요
체지방비해서 체중변화는 변화는 크게 없네요😂

제일고민인 가슴 겉둘레는 의외로 2주전과 비교
0.4cm감소..!
근데 왜 바람빠진풍선같단 느낌이 들까요?ㅜㅜ

인바디보다는 눈바디 줄바디 그리고 식습관개선과
적당한 운동량을 여기계신 자연인님께 가르침 받았는데

가르침받은대로 천천히 장기간 다이어트와 운동하다보면
괜찮아질까요?
체지방률 18% 까지 빼고싶긴한데.. 가슴더없어지면 어뜨카죠ㅠ.ㅠ 근력만하면 괜찮을까요


7.24 / 7.10 부위별 근육발달
둘레는 모두 0.4cm - 0.8cm 감소
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다신
  • ssoma
  • 07.24 13:35
  • YEORM 꼭 그렇다라고 보기는 어렵지만..... 출렁거림은... 피부의 탄력에 영향을 주기는 합니다. 가슴의 경우 대부분 지방으로 되어 있어서 줄넘기와 같은 유산소 운동을 제대로 하시면 체지방이 분해가 될테니 빠지는건 당연합니다. 그 당연한 가슴 사이즈 하락에서 그래도 가슴의 탄력을 지키는 방법은 가슴근육량 증가와 피부탄력 유지 노력 입니다. 이점을 감안허시고 어떻게 하실지 고민해 보세요^^
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.24 14:44
  • ssoma 네~ 일단 줄넘기대신 스트레칭이나 다른걸 해야겠어요😂
    가슴근육량과 피부탄력유지라도 지킬게용 감사합니다
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.24 13:25
  • ssoma 가슴이 너무 빠지는 느낌이라 관장님께 줄넘기 빼고 하고싶댔는데 좀 나아질까요? 보통 5분씩 세타임 줄넘기뛰어요
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.24 13:05
  • ssoma 인바디 처음인데 매주 재주시길래 신기하고 재미있어서요ㅎㅎ 이제 집에서 줄자로 둘레재어보려구요. 첫주에는 알베겨서 그런가했는데 2주차 골격근량보고 근육이 잘붙는체질인가 싶기도하고 신기해요😅 잘하고 있다해주셔서 감사합니다
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다신
  • ssoma
  • 07.24 13:00
  • 잘 하고 계신거에요^^
    인바디도 1~2개월 단위로 측정해 주세요^^ 사실 주 단위로 근육이 kg 단위로 움직이지는 않는다 보고 있습니다. 그것도 남성분도 아닌 여성분께서.. 그렇게 드라마틱하게 변한다는게..... 그렇지만 잘 하고 계신거에는 변함이 없어요. ^^
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