다이어트 도와주세요!
안녕하세요 이제부터 진짜 마음먹고 다이어트를 시작해 보려는 여자사람 입니다
어제부터 간헐적 단식 16:8을 시작하게 됐습니다
저는 아침을 꼬박 챙겨먹는 편이라 7시부터 3시까지 음식을 섭취하고 그후로 단식중입니다
어제는 아침 일반식 밥 반공기랑 반찬들을 먹고 그 이후로는 찐 옥수수 두개 먹고 저녁에는 운동 1시간 가량 했습니다
오늘은 아침 두부 반모와 파프리카 베이컨을 섭취하고
오늘 점심 역시 초당옥수수와 찐옥수수 하나씩을 먹었습니다
이정도로 하면 잘 하고 있는게 맞는지 궁금해서 올려봅니다ㅠ
그리고 단식중에 깔라만시 원액을 타서 한잔 마시는데 어떤분은 단식중에는 일체 그런걸 먹으면 안된다 하셔서 궁금해서 올려봐요!
간헐적 단식에 대해 잘 아시는 분이 계시다면 댓글 부탁드려요!
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