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Q.2달 15키로 감량

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키가 154에 몸무게가 50대라서 좀 통통한 편이에요
근데 저는 약간 마른듯한 몸을 원해서 오늘부터 다이어트를 하기로 마음먹었는데요
2달 15키로 감량이 가능할까요?
제가 몇번 다이어트를 시도해보긴 했는데 다 요요가 와서... 지금 이 모양이에요
아 그리구 거식증이나 폭식증 같은 건 예방하는 방법 없나요? 있다면 알려주세요...
질문을 정리하자면

1. 2달에 15키로 감량이 가능한가요?
2. 요요가 오는 이유와 막는 방법
3. 거식증 예방하려면 어떡해야되나요?
4. 다이어트를 위한 몇가지 팁좀!

+ 저희 엄마는 제가 굶거나 밥 조금 먹는 거 절대 못봐주시는 분인데... 어쩌죠

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정석

꾸이♡♡
11.01 11:03
너무무리하면몸도힘들고무리될거같아요
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정석

청강
11.01 10:32
무엇이든 천천히 긴 시간을 두고 조금조금씩! 그게 최선인듯하네요..
식사도 갑자기 줄이지 말요. 운동도 무리하지말고요..
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정석

지방잘가
11.01 08:48
무조건 굶으면 뺄수 있을지 모르나 백프로 요요옵니다. 살에 탄력도 없고요. 긴 시간에 걸쳐서 빼되 꼭 근육을 만드는 운동과 식단을 짜시기 바랍니다.
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지존

NADAng
11.01 08:44
두달에 15킬로 감량은 몸에 무리를 줄듯해요~ 도중에 정체기가 오기 마련인데 그러면 더 힘들어요^^;;
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정석

구미맘
11.01 08:20
단기간 급히 빼셔서 요요가 온듯한데 두달만에 15키로 빼시기는 무리일듯해욘 좀더 시간을 갖고 건강하게 다욧하세욘
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정석

다요트gogo
11.01 07:55
근데 키 154에 39키로는 너무 마른거 같아요 ㅠ
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정석

팬더그릴스
11.01 07:41
1. 건강을 해치는 다이어트로 가능하지만 추천 안하고 싶군요
2. 우리몸은 원래대로 되돌아가려는 성질이 있죠.. 고무줄처럼요.. 구매한지 얼마 안된 속옷 밴드는 탱탱하게 되돌아가려고 하는데 오래된 속옷은 늘어나서 원래대로 돌아가려는 성질이 없죠? 마찬가지입니다 오랜기간 천천히 다이어트 할수록 요요는 없습니다.
3. 적절한 식사를 3~4시간 간격으로 꾸준히 먹어주면 됩니다.
4.운동과 식단관리 두개면 다됩니다.
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