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  • 벌크업이라니
  • 정석2019.07.27 01:05118 조회1 좋아요
7월26일 식단 운동 일기!

ㅠㅠ야식 먹었어요...

점심은 회사 직원이랑 쟁반짜장 짬뽕밥 먹었어요!! 쟁반짜장은 반 정도 먹구, 짬뽕밥은 전체에서 밥 빼고 해물이랑 야채만 0.3인분 정도 위주로 건져먹었어요. 칼로리를 제대로 측정한건지 모르겠어요ㅋㅋ

야식 치킨ㅠㅠㅠ 맥주는 300ml 정도 마시구 치킨은 둘이서 먹구 저정도 남았어요!!!! 왼쪽 튀김있는거 작은거루 4개, 오른쪽 바베큐 5개 먹었어요!!! 땅땅치킨인데 없어서 굽네로 비슷한거로 측정해써요ㅎㅎ
칼로리를 제대로 측정한건지 모르겠어요!!!!(칼로리수정햇어요!)

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댓글 (9)

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.27 16:54
  • 치킨 드셨는데 1800이면 성공하셨네요
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.27 14:30
  • 벌크업이라니 그게 정석방의 장점 중 하나죠.ㅎㅎ😍
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다신
  • 클린식단!!!
  • 07.27 11:45
  • 우압~~~ 식사비쥬얼이 정말 식욕돋게하네용😋
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정석
  • 벌크업이라니
  • 07.27 11:38
  • 프리스탈  ㅎㅎ맛있었어요!!
    보라솔빛 야식 먹을 때 항상 스트레스였고 그래서 더 조절이 안됐는데 정석방 회원님들이 조절해서 식사량 늘리라고 하셔서 그 덕분에 죄책감이 조금 덜어졌답니다!!! 
    슈가^^ 감사합니다! 양 조절하려고 노력했어요ㅎㅎ
    궁디실화냐 넵!! 쟁반짜장 맛집이라서 참지 못하고ㅋㅋㅋ먹어버렸네요
    담엔 밥 종류로 먹도록 할게요ㅎㅎ
    *린주*  ㅎㅎ린주님 댓글보고 바로 저울 주문했어요!! 생각도 못했는데 집에서 먹는 야식같은 경우는 저울로 재고 먹으면 양 조절도 되고, 칼로리도 더 정확해 질 것 같아요! 감사합니다ㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 07.27 09:34
  • 저울에 달아서 드시는 습관을 들여보세요.
    미리 달기 까먹었으면 남은 음식을 자신이 먹은만큼 달아도 되죠. 으흐흐🔷
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.27 08:57
  • 이 정도면 잘하셨어용. 감량이 목표시면, 차츰 음식 종류를 좀 바꿔 보세욤. 중국집 가서두 좀 덜 짠 거랑 밥 위주로
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정석
  • 슈가^^
  • 07.27 07:35
  • 맛난 거 잘 드셨네요. 양조절 잘하신거 같은데요~
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.27 06:53
  • 야식 드셨어도 적당히 양조절, 칼로리조절 잘하신 거 같아요.ㅎㅎ 원래 주말에 더 먹는 편이었다면 조절 좀만 더 하시면 어제 먹은 야식 따위 금방 소화되고 사라질 거예요.ㅋㅋ 스트레스 안 받고 죄책감 안 느끼는 것도 중요하니까요!
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다신
  • 프리스탈
  • 07.27 06:15
  • 와우 어제 저처럼 맛난거 많이 드셨네요~.^^* 수고하셨어요~*
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