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  • 데자와아·입문
  • 2019.07.28 22:15
간헐적 다이어트
안녕하세요 간헐적다이어트한지 2주정도된 초보다이어터입니다! 아침은 닭가슴살에 두부나 계란을 먹고 점심은 주로 샐러드를 먹었는데(아침+점심 약 500칼로리) 2주쯤지나니까 어지럽고 몸에 힘이하나도없어서 운동은전혀못하고있어요ㅜㅜ 어떻게 극복해야할까요
  • 데자와아
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초보
  • duzzzzzzzi
  • 07.29 18:13
  • 너무적게드셔요ㅜㅜㅜㅜ
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다신
  • 닉초퍼
  • 07.28 22:38
  • 헙...칼로리가 너무 적으신듯ㅜㅜ
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초보
  • 20키로난할수있다
  • 07.28 22:34
  • 저도지금간헐2주째입니다.
    저랑비슷하게는드시는데 작게드시는듯합니다.전800에서1000정도 먹어요.그래도.2주에3키로정도빠진듯하네요.더드시고 운동꼭 하세요
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입문
  • 데자와아
  • 07.28 22:24
  • 취준생이라 공부랑 동시에 다이어트를 병행하려니 힘드네요😂😂
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초보
  • njoy
  • 07.28 22:21
  • 탄수화물 섭취를 하루 1번 해주시는게 좋아요.
    저는 아침에 무조건 계란3개 샐러드 점심엔 일반식 밥은 소량 먹어요. 저녁은 간단하게 다이어트 쉐이크 먹는답니다. 밥을 조금이라도 먹으면 에너지가 생겨서 운동할 힘은 있어요.😊😊
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