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166/52가자·정석
2019.07.30 17:24

1

Q.살이 안빠져요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

일주일에 네번정도 헬스장 가서 10분 워밍업+20분 근력+30분 유산소 해주고있어요
식사는 단백질 위주로 먹으려고 닭가슴살이나 계란은 꼭 먹는편이고 변비같은거 안걸리려고 파스퇴르 쾌변우유, 덴마크 귀리 요거트도 먹어요
배는 고프지 않게 먹으며 다이어트 하고있어요
평소에 과식을 자주 하던 사람이라 식사량도 많이 줄었고 운동량도 늘었는데 눈바디로 보면 살이 빠질 기미가 보이질 않아요..
몸무게도 2키로 정도밖에 안빠졌고..
꾸준히 이렇게만 해줘도 잘 빠질 수 있을까요?

166/52가자
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관절염으로 운동을 할수가 없는데 유산소 할 방법ㅜㅜ

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뚜루룻뚜뚜
07.30 18:23
원래 신체 변화라는 게 느려서 한눈에 보이지는 않는데 꾸준히 하시면 어느 순간 변화가 보일 것 같아요! 저도 제대로 하고 있는게 맞나 싶었는데 한달 꾸준히 하니까 차이가 보이더라고요.
다만 우유나 요거트가 생각보다 당이 높아서 변비예방용으로는 다신샵에서 파는 그릭요거트나 식이섬유가 풍부한 야채를 드시는 것도 좋을 것 같아요
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뚜루룻뚜뚜
08.02 00:30
넵넵 화이팅 하세요!
아 그리고 운동량보다는 강도를 높이시면 변화가 눈에 더 잘 보이실 거에요.
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166/52가자
08.01 22:53
뚜루룻뚜뚜 감사해요 꾸준히 해보겠습니다!!
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