돼지바보 몸의 체지방을 분해하고 근육을 성장시키는게 가장 효과적인 방법(?)은 성장 호르몬입니다. 이 성장호르몬이 잘 활동할 수 있는 여건을 만들어 주시는게 성장기 분들에게는 가장 중요합니다. 그래서 잘 먹고 일찍 자라고... 성장판 자극 같은거 받을 정도로만 움직이시라고... 그 이야기를 한거에요. 아침 굶지 말고 점심 급식 맛없다고 제끼지 말고 저녁 바쁘다고 대충 먹지 말고.... 그렇게 안먹다 결국 오밤중에 통닭이며 피자며 땡기는대로 섭취허고... 그 패턴으로 체중이 불어난 학생분들이 대부분이에요. 그걸 하지 말라는 거에요. 그래서 아침 점심 저녁 제 때, 밥이든 국이든 나물이든 고기든 조림이든 골고루, 너무 과하지도 부족하지고 않게 적당량(대략 한끼당 500~700정도) 먹어주어야 하는거에요. 즉 살 빼기 위한 특별한 무언가를 하기전에 기본부터 하시라는 이야기를 하는거에요. 그 기본도 안해놓고 뭘 더 한다한들.. 그게 무슨 효과가 얼마나 있겠어요^^
결국 먹는것과 운동으로 소비하는 열량밸런스는 평생 관리해야 하는 부분임을 깨달으셔야 합니다. 내 몸이 또는 내 젊음이 항상 같지 않기에 지금 잠깐 다이어트해서 몸 만들었다가 다시 찌웠다가.... 이런 방법은 결국 한계를 드러내게 되어 있어요. 그러니 평생 먹는거 걱정안하고 운동하는거 걱정하지 않을 그런 계획을 세우세요. 하루 이틀 정도의 일탈 쯤이야 그럴 수 있으니 너무 쪼이려 마시고 러프하게 때론 타이트하게... 그렇게 스스로를 관리하시는 능력을 키우셔야... 평생 하실 수 있을꺼라 봅니다.
다신
3
154
공감 0
신고 0
