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  • 45킬로까지
  • 정석2019.07.31 11:54118 조회0 좋아요
3주차 3일째 89.3kg (3.7킬로 감량)
몸이 많이 가벼워짐
아침에는 위가 작아진건지 안먹다가 갑자기 먹어서 그런지 밥 한공기를 배불러서 다 먹지 못함.
생선과 야채 김치는 변비예방을 위해 많이 먹음


31일
아침 가자미구이 1마리 깻잎 치커리 한접시 쌈장 조금 된장국 1인분 밥2/3공기 콩조림

국민체조 두시간

슬슬 국민체조도 지겨워진다


85킬로만 되면 걷기운동 하련다 아직은 걷는건 무리다

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