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  • 현우라네요·정석
  • 2019.07.31 20:39
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Q.운동후 단백질 질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 운동 4시 40분부터 6시 20까지 하고
단백질 쉐이크 한번 먹고
바로 저녁식사 했는데요

운동후에 단백질 쉐이크 먹고 바로 저녁먹으면 체중 증가 프로그램이라고 누가 그러더라구요

평소엔 저녁 6시에 먹고 밤 10시30분까지 운동하고 단백질 먹을생각이였는데 휴무날엔 운동을 낮에해서

타이밍이 이렇게 되었는데 상관없겠죠?
  • 현우라네요
  • 올해안에 75kg 가즈아
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근육형 허벅지 운동 질문
1 130 5시26분
10일 1식
2 75 50키로도전!!

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