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  • JOEYKIM·초보
  • 2019.08.01 08:03
Q.스피닝 정확하게 타는법 어시는분
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스피닝 사서 하루 40분전도 타는데 아무래도 자세가 유튜브로 스피닝 검색해 보면서 타다보니 신경이쓰여서요. 어느부위에 어떻게 힘을주면 터야하는지 궁굼ㅎ해요
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지존
  • 쿨쩡
  • 08.01 11:52
  • 스피닝 처음이시면 제대로 타시기까지는 일주일에서 보름정도 걸려요 ^^
    일단 타시기전에 안장이나 핸들을 내몸에 맞게 조정을 해주셔서 무릎이나 허리등에 무리가 안갑니다
    안장-> 내 골반높이
    핸들->허리 높이 (안장에서 20cm)정도 ~~
    상체에 힘주시면 안돼요ㅎ
    허벅지에 힘이없이 몸을지탱하기위해 상체에 힘을주시는데~ 그럼 다른곳이 근육통이 와요ㅠ
    헉벅지에 힘주시면서 퉁퉁 튀는 느낌으로 타는운동입니다

    처음 초보일경우 안장에 일어나서
    허벅지힘부터 길러야해요
    계속 일어났다 앉았다를 하시다
    보면 어느순간 계속 서있는 모습이되어 갑니다~~
    처음부터는 너무무리하지는 마세요~^^


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