karma000 오늘처음 천칼로리대로 넘어온거예요ㅎㅎ7월에 절식하고 몸이 안좋아져서요ㅜㅜ건강하려고 하는 다이어트인데 말이예요,, 운동은 헬스pt받구 있고 안받는 날엔 따로 개인운동 1시간 반정도 해요 당분간 체중은 안재려구요ㅜㅜ수치에 많이 스트레스받는편이라서요.. 답변 너무 감사드려요!
하루 섭취 1300쯤 되는거 맞나요? 식단 골고루 잘 챙겨드시는 것 같은데요. 단백질도 끼니마다 신경 많이 쓰시는 것 같구요.^^ 기초대사량이 높으신 편이거나 운동도 제대로 하고 계신다면 양을 조금 더 늘리셔도 될 것 같아요. 7월에 너무 절식하셔서 섭취량 늘리시면 당장은 체중 조금 오를 수 있지만 운동 병행하시고 조금씩 일반식 섭취량 늘려가시면 괜찮을 거예요~
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