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  • ljjn16·정석
  • 2019.08.02 23:24
Q.저녁약속
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁에 약속이 잡혔는데 저번에 다이어트 끝내고 낮에운동하고 저녁때 폭식해 요요가 와서 좀 무서운데 다들 저녁약속 잡혔을땐 낮에 안먹고 운동하고 저녁때 드시나요?
  • ljjn16
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다리에 붉은 반점이 나요
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닭가슴살 추천해주세여!
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  • 바게트럽
  • 08.03 14:25
  • 저는 약속날 아침점심 500칼로리 이내로 먹어서 하루 총칼로리 넘치지 않게 조절해요~!
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다신
  • 닉초퍼
  • 08.03 10:48
  • 저는 당일은 신경 안쓰구 그냥 맛있게먹고 폭음을 했을 경우 다음날 아예 쉬어주던지 저녁 7시쯤 한끼 식이섬유위주로 식사해욤
    다다음날 평소처럼 든든히 먹구요 그럼 큰변동 없드라고요
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지존
  • 짠쿵쿵
  • 08.03 09:49
  • 점심때 간단히먹구 저녁에 과식 하더라도 다음날부터 다시 식단하시구하면 돼용!
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초보
  • 팡여닝
  • 08.03 09:46
  • 그냥 약속있을 때 맘 편하게 먹고 다음날 미친듯이해요! 먹는다고 바로 찌는게 아니라고 하더라구요
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초보
  • dew66
  • 08.02 23:29
  • 저는 당일 아침 점심 닭가슴살 먹고 운동하고 약속 다녀와요! 그래도 다음날에 살짝 쪄있어서 그 뒤로도 하루이틀은 더 관리하는 편이에요
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