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08월 02일 (음식 2780kcal, 운동 880kcal)

아직 간절함이 부족한가보다 칠리꽃게에 무너졌어
오늘 잘한일 적고싶었는데😂 망해따

원치않았지만 실컷먹었다

오전에 운동한게 너무 아까워서 버피100개 하늘자전거20분
내일은 점심때쯤 첫끼해야지

곧 휴가인데 매일 폭식일것같아서 좀 겁난다😭
휴가때 실컷먹고 다시 빼도 되려나😅

20151207 다이어리 일기상세

실패 833kcal

2780/1280 kcal

880/ 213< kcal

아침식사409kcal(14.71%)

이틀전부터 많이먹고싶던 떡볶이 맛있다

[풀무원] 생가득 국물떡볶이	229kcal
삶은 달걀	80kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질	100kcal

점심식사708kcal(25.47%)

[빙그레] 요맘때 딸기	110kcal
뉴욕 웨이 WPC	98kcal
쌀밥	11kcal
[동원] 참치캔	10kcal
[동원] 양반김	2kcal
양파	3kcal
쌀밥	95kcal
고등어구이	379kcal

오후간식90kcal(3.24%)

믹스커피두봉지 먹을까 하다 두유넣고 아이스로

[네스카페] 신선한 리치	50kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질	40kcal

저녁식사1,573kcal(56.58%)

망했다ㅠㅠ 꽃게칠리 너무 맛있었다....

꽃게튀김	894kcal
연어초밥	66kcal
오징어회	5kcal
광어회	5kcal
연어회	26kcal
칠리소스	104kcal
샤브샤브	384kcal
[롯데칠성] 칠성사이다	87kcal
아메리카노	2kcal

운동880kcal

저녁먹은거 조금이라도 태우자!!!!

스트레칭	40kcal
훌라후프	40kcal
체력운동	150kcal
전력질주(달리기)	30kcal
버피테스트	125kcal
점프 스쿼트	13kcal
산책 걷기	62kcal
슬로우버피	300kcal
하늘자전거	120kcal