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  • 두더찡
  • 정석2019.08.04 00:26215 조회2 좋아요
8/3 다욧 일기 😘
아침 : 앞다리살 수육 한덩어리?. 새우젓. 깻잎2장. 오이지3개. 감자볶음1개. 참치 한숟가락. 밥1/5공기. 단호박2조각. 장조림1개. 수박2조각.


점심 : 떡 망개떡?4개. 토마토1개. 선식100ml


저녁 : 선식150ml .토마토 반개. 삶은달걀1개
단호박5조각. 체리5개. 아몬드 10개. 단백질바 반개. 젤리 2알맹이

그동안 다이어트일기 쓸때도 저울로 다 잴수없어 눈대중으로 대략 적어나갔었는데 몇그람인지 따지는게 제겐 스트레스였던것같아요 ㅠㅜㅎㅎ
물론 그동안 몰랐던 음식의 성분이나 칼로리를 알수있어 좋았지만 제겐 접근성 측면에선 번잡스러워 꾸준히 쓰는데 방해요인이더라구요

매일 메모형식으로 간단하게 남기고 가겠습니다^-^

더운여름 건강챙기면서 다이어트 하셔용😀

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  • 두더찡
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댓글 (11)

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정석
  • 두더찡
  • 08.04 20:25
  • 크레바스 다들 눈대중으로 하셨군요 ㅎㅎ 저도 기록하는거 자체가 자각하는 계기가 되는거니까 스트레스 안받으려구요~
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정석
  • 두더찡
  • 08.04 20:23
  • 난라브 넵 맞아요 ㅎㅎ 감사합니당 ^-^
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입문
  • 크레바스
  • 08.04 12:33
  • 저는 언젠가부터 대충 눈대중으로 기록하고있네요😆 다른 멤버분들이 말씀하셨듯이 모든 음식들을 다 재볼수도 없는거고요~
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다신
  • 난라브
  • 08.04 12:04
  • 스트레스 없는 대로 편하게 하시는게 젤 중요하쥬ㅎㅎㅎ좋아요!!!오늘도 푹쉬셔요
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정석
  • 두더찡
  • 08.04 09:58
  • karma000 ㅎㅎ 공감해주셔서 감사합니당
    맞아요~ 무의식중에 간식 섭취한게 많았는데 의식적으로 무엇을 얼마나 먹었는지 인식하는게 우선인것같아요! ㅎㅎ karma님도 즐거운 주말 보내셔요♡
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정석
  • 두더찡
  • 08.04 09:55
  • 보라솔빛 와~솔빛님은 저울 사용하시는군요~ ㅎㅎ
    같이 화이팅해용! ^♡^
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지존
  • karma000
  • 08.04 09:14
  • 이런 방법도 괜찮은 것 같아요~ 어차피 평생 언제까지 음식 무게 재며 먹기는 힘들테고 내가 무엇을 얼마나 먹는지 의식하고 관리한다는 것 자체가 중요하니까요. 무더위에 건강 조심하시고 좋은 하루 보내셔요~^^
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다신
  • 보라솔빛
  • 08.04 08:27
  • 사실 밖에서 먹는 일도 많고, 일반 밥반찬들 먹을 때마다 일일이 재는 게 현실적으로 불가능하긴 하죠... 고구마닭가슴살달걀채소로만 딱 먹는 게 아니라면. ㅋㅋㅋ 저도 지금은 저울과 단짝친구인데 양감을 키워 점차 눈대중으로 대충 맞출 수 있게 해야겠어요. ㅎㅎ
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다신
  • 마시애린
  • 08.04 00:36
  • 두더찡 네네 건강하게 먹되 배고프지않게 든든하게 먹는게 좋은것같아요. 배고프고 먹고픈거 참고 그러면 힘들고 포기하고싶고 폭식하게되고 그러니..
    홧팅홧팅!
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정석
  • 두더찡
  • 08.04 00:34
  • 마시애린 와아 따뜻한 조언 감사합니당!♡ 맞아요 관건은 단기간이 아닌 평생 유지하는 건강한 식단인것같아요 🙂
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