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  • 초보다이어터222
  • 초보2019.08.06 10:35130 조회0 좋아요
생각보다 총 칼로리가 높아서 놀랐어요

집에있던 낫또랑

아침메뉴
- 집에있던 낫또랑 오늘이 안먹으면 안될거같은 바나나 넣어 간 우유한 잔
- 생양배추, 야채, 계란1개 넣은 호밀식빵 샌드위치
(식빵 1개로 반 잘라서 앞 뒤만듦 / 드레싱x 스리라차 소스 약간)

많이 든든하긴 했지만 건강식 재료만 넣어 만든거라 칼로리가 낮을거라고 생각했나봐요 ㅋㅋㅋ 총 칼로리가 600이 다되어가네요.. 아침에 칼로리 계산하다가 완전깜놀

낼부턴 바나나우유 대신 아몬드브리즈만 하나 해서 먹어야겠어요^^;;

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댓글 (5)

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다신
  • 다시해봐
  • 08.06 14:06
  • 마시애린님 글보시면 도움좀 되리라 생각되요^^
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다신
  • 마시애린
  • 08.06 10:47
  • 제가 바로 아래 적은 글을 읽으시면 도움이 되지 않을까요~ 1탄도 있습니다 ㅎㅎ
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다신
  • 마시애린
  • 08.06 10:46
  • 그러게요 한끼식사로 딱 좋으네요. 든든하기도 할거고.
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초보
  • 초보다이어터222
  • 08.06 10:38
  • 헉 정말요?? 저는 확 줄여야지 생각했는데 저정도 먹어도 살이 빠질까요? ㅠㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 08.06 10:37
  • 놉~~~!!! 적당합니다. 적당한 열량의 섭취에요. 저정도 열량으로 끼니 잘 챙겨 드세요. 3끼 다~~~~ ^^
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