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  • 동미니언·초보
  • 2019.08.07 11:09
Q.체중감량 근력증가 우선순위
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
연말까지를 목표로 다이어트를 하려고 해요!! 살은 먼저 빼고 근력을 증가시키는게 좋을까요? 반대가 좋을까요?? 다양한 의견 부탁드려요
  • 동미니언
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속이 토할것같고 거북해요
1 154 원스타시스터
10kg 가량 감량했는데 차이가 거의 안나요...ㅠ
2 257 알쑤우에

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댓글 (3)

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다신
  • 마시애린
  • 08.07 13:59
  • 쏘마님 말대로 골격근을 최소한으로 지키거나, 늘이면서 체지방 감소가 가능하니 그렇게 하시는게 좋습니다. ^^
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정석
  • 정보어터
  • 08.07 12:29
  • 근력유지시키면서 체중지방 감량시키시는게 정석입니다
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다신
  • ssoma
  • 08.07 11:52
  • 근육량 올리면서 체지방 줄이면서 체중감량 가능합니다. 체중 먼저 빼려고 하시다 잃어버릴 근육은 쉽게 회복되는게 아니에요. 최대한 근육을 지키거나 늘리면서 체중감량 하세요.
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