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  • 요요금지살빼자
  • 지존2019.08.07 20:4883 조회0 좋아요
오늘 마무리합니다.

혈압 정상이었는데 .. 갑자기 기립성 저혈압 생겼네요ㅠ
더 잘먹고 강도높은 운동으로 노력하겠습니다!
다이어트보다 건강부터 챙겨야겠어요ㅠ

모두 오늘도 수고하셨어요:)

여기 그룹방 너무좋은거 같아요. 오늘도 많이 알아갑니다..

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댓글 (13)

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댓글리스트

지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.08 09:04
  • ssoma 오늘부터 실천해볼께욥ㅎ 체력측정했을때도 상체 근력부족하다고 상체근력운동 하라고하더라구요ㅠ 잘안하게되네요ㅠㅜ 반성합니다..
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다신
  • ssoma
  • 08.08 09:03
  • 요요금지살빼자 하루 헌번 하실 수 있을 때까지 해주시는데 5분 넘기지 마시구요^^
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.08 08:53
  • ssoma 감사합니다 혹시 플랭크 하루에 몇분정도 하는게 좋은가요?
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다신
  • ssoma
  • 08.08 08:51
  • 수고하셨어요^^... 운동 내용만 보면 스피닝 하나만 하셔도 될 듯 보여요. 다른 운동들은 무산소 운동으로 대체하시는게 좋을 듯 보이구요. 상대적으로 상체부분에 신경을 써 주시는게 좋을 듯 합니다. 풀랭크 사이드플랭크 니푸쉬업 슈퍼맨 같은 운동을 해주시는게 좋겠다 싶어요^^
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다신
  • 보라솔빛
  • 08.07 22:32
  • 요요금지살빼자 그럴 수도 있을 거 같아요..! 어쨌든 유전으로 닮은 신체적 특징들도 있고 같이 살다보면 생활습관도 닮잖아요. 그러면 같은 문제를 겪기도 쉽구요..ㅜ
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.07 22:14
  • 보라솔빛 스트레스가 만병의근원인거 같네요ㅠ 저 혈액순환도 잘 안돼요ㅠ 혹시 유전적요인도 있나요? 저희 엄마도 저혈압 있으셨대서ㅜ
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다신
  • 보라솔빛
  • 08.07 22:07
  • 기립성 저혈압이면 몸도 마음도 너무 스트레스 받지 않게 휴식 잘 취하고, 잠도 잘 자고 그래야한대요ㅜㅜ 혈액순환 문제일수도 있고... 며칠 좀 두고보셔요!! 넘 안 나으면 병원도 한 번 가보시고요.
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.07 22:03
  • 마시애린 네ㅎ 근력운동 추가해야겠어요ㅠㅎ
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다신
  • 마시애린
  • 08.07 22:03
  • 스피닝을 하셔서 유산소는 추가로 안하셔도 될거같고 근력 추가로 해보셔요~~^^
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.07 21:53
  • 줌바둘리짱 네♡ 건강이 우선입니다ㅠ
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