저도 아침에 출근전에 일어나서 자전거기구 타는데 평균적으로는 1시간 이상 타려고 하고 아무리 못타도 30분은 타려고 해요! 전날 조금이라도 일찍 주무시면 일어나시는데 무리가 조금 덜 할 것 같아요 런닝머신이 있으면 런닝머신을 타겠지만 없는 관계로 자전거 기구로 그렇게 하고 있습니당😂
저는 오전운동은 전날 좀 일찍자고 알람맞춰서일어나 출근준비전에 실내사이클 30~60분정도타요. 몸이 한결같을 수 없기에 컨디션에 따라 운동량조절합니당 전날 일부로라도 일찍자는게 최고인것 같아요. 수면부족+운동은 몸망가지는 지름길이기때문에 과하게 수면시간 줄이면서 운동하시는건 비추입니다
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