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  • 아이인비
  • 초보2019.08.08 14:48119 조회0 좋아요
안녕하세요 질문 있습니다:)
제가 두달동안 저녁굶기 방식으로
다이어트를 해서 8키로를 뺐는데..
이것도 간헐적 단식으로 살 뺐다고 할 수 있을까요?
자세히 설명드리자면 아침점심먹고 다음날 아침 먹을때까지 17-18시간 공복으로 생활했습니다:)

제가 다이어트가 이번이 첫 도전이라
모르는 게 좀 많아요ㅜㅜ
간헐적 단식 끝낼때는 어떻게 끝내야 할까요?
간헐적 단식으로 안먹던 저녁을 갑자기 먹으면 요요가 온다거나...그런 건 없는지 궁금합니다.

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댓글 (2)

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정석
  • Lkm0001
  • 08.09 14:49
  • 저는 저번 겨울에 했다가 일반식 먹을때 양이 늘어서 체중이 2-3키로 늘었는데 제가 보기엔 무엇을 먹던 양이 관건인거 같아요!
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다신
  • 다산댁
  • 08.08 15:30
  • 네ᆢ 간헐적단식 맞아요~^^
    단식끝낼때는 단백질이나 식이섬유가 많은 야채로 시작하시면 더욱 효과적이예요
    자세한것은 유투브에 보시면 정보가 넘쳐납니다ㅎ
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