하루에 700~800칼로리씩 먹는 편인데 조금 먹는 편인가요..??/일반식 절대 아니에요. 닭가슴살+바나나(단호박)+새송이 버섯,가끔씩 통밀다 빵+만두)그냥 이 정도 먹어도 배불러서 군것질도 안하거든요. 먹어봤자 자두? 과일 조금 먹구요. 운동도 하루에 30~40분씩 계속 하는 편이고...꽤 고도비만인데도 살이 안 빠지네요. 운동량이 부족한거겠죠?? 시원한 팩폭 부탁드립니다!
운동량이 아니고 음식 섭취량이 너무 너무 적어요. 기초대사량이 1200정도 되실 것 같은데...최소 1500칼로리를 드셔야 해요. 운동한 날은 1700까지 드시고... 천이하는 살찍기 쉬운 체질로 가는 지름길...나중엔 진짜 물만 마셔도 찔 수도 있어요. 평생 요요양과 베프 되는 거죠. 전 15~1700 먹고도 7개월 동안 -7kg, 그 후러 조금씩 빠져서 지금까지 총 -9kg삐졌어요. 가공된거 멀리하시고 싱싱하고 건강한 식재료로 배불리 드셔도 살은 잘 빠집니다. 제 식단 보고 참고하셔도 되요.
다신
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