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  • 카일루드
  • 정석2019.08.09 06:0063 조회0 좋아요
8월 첫아침 운동
계곡 후유증으로 너무 피곤해서 8시에 뻗었더니
어제는 일기도 못올렸네용

3일전부터 2500칼로리 선으로 식사량 올리고
체중이좀 늘었다가 처음으로 감소가돼서 올려봅니당

드디어 십단위 숫자가 바뀌었네요 아슬아슬 힌지만.

아침운동 홀로헬스장에서 두시간하고 들어가는길에
인사드릴겸 글올려용

불금 무더위에 아프지 않고 건강한 하루돼셔요^^🤗

이건 어제 점심메뉴 오삼!!!!!

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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 카일루드
  • 08.09 23:30
  • 벌크업이라니 감사함다 ^^많이찌워나서 잘빠지는거 같긴해유..
    그나저나 오늘은 벌써 3차네요.. 기록하고있는데 3천 돌파 ㅡㅠ
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정석
  • 벌크업이라니
  • 08.09 23:27
  • 와 운동량 장난아니네여!!!! 대단ㅠㅠ 앞자리 숫자 바뀐거 축하드려용😁
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정석
  • 카일루드
  • 08.09 07:49
  • 실은.. 오늘먹은 아침 ㅎㅎ..
    물도 1리터나 홀짝홀짝
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정석
  • 카일루드
  • 08.09 07:47
  • ssoma 옙 흡수가좋다.. 멀먹어야할지 찾아봐야겠네용 감사합니다
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다신
  • ssoma
  • 08.09 07:46
  • 카일루드 ^^ 운동전에 섭취나 흡수가 좋은 당이 좀 음식으로 가볍게 드셔 주시고 쉐이크나 계란은 운동 후에 드셔 주시구요^^
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정석
  • 카일루드
  • 08.09 07:43
  • ssoma 아.. 안적어서 ㅎㅎ 바나나 1개 단백질쉐이크 한잔 계란두알 먹고 했습니당😉
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정석
  • 카일루드
  • 08.09 07:42
  • 보라솔빛 첫 아침 ㅠㅠ 부지런한개 아녀용..
    그제 계곡에서 놀고 출근했더니 지쳐서 퇴근하자마자 기절했죵
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다신
  • ssoma
  • 08.09 07:42
  • 카일루드 ^^ 공복에 운동 하시는거 별로 좋지 않아요
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정석
  • 카일루드
  • 08.09 07:41
  • ssoma 안녕하세용 ㅎㅎ 빨리조언 받고싶어서 새벽 헬스장가서 인바디를 측정했는데 정말 할때마다 틀리네요
    공통적인건 체지방 줄이고 근육량 늘리라곤 하더라구요..
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다신
  • 보라솔빛
  • 08.09 07:41
  • 와... 아침부터 운동을 두 시간 씩이나!! 진짜 부지런하세요.👍👍
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