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  • 탄탄원츄
  • 다신2019.08.11 16:2375 조회2 좋아요
  • 12
탄수화물 적정 섭추량
울 방에 도움이 될 것 같애서 가져왔어요.
전 고강도가 아이라서 15g보다 적게 먹는 게
적당할 것 같애요. 요듬 코코넛물에 꽂혀서..
운동후 단백질분과 섞어서 부담없이 마실 수
있어서 좋은 것 같애요. 추천~

그럼 오늘도 더위 조심하세요!😉

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  • 탄탄원츄
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댓글 (8)

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다신
  • 프리스탈
  • 08.11 20:06
  • 그치 탄수화물도 적절히 잘섭취해야지~.^^*
    좋은정보~ 굿~♡
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.11 18:16
  • 꼬옥뺄꺼얌 네! 좋은 습관입니다!👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.11 18:15
  • *린주* ㅇㅇ 난 직후 최소 필요한만큼 단백질+당을 챙겨 먹고 40분~1시간 후 제대로 된 식사를 해 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.11 18:12
  • 지니하나 좋은 건 공유하기죠!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.11 17:46
  • 저도 운동 후 단탄 모두 먹어요
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다신
  • *린주*
  • 08.11 17:44
  • 구래서 나는 운동후~ 꼬옥 음식 먹으려고해~. 단/탄 모두. 😊
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다신
  • *린주*
  • 08.11 17:41
  • 이것도 북마크 했지롱~ ㅋㅋ
    땡쑤~
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다신
  • 지니하나
  • 08.11 17:36
  • 우리방 정보요정.👍👍👍
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