⏲몸무게
* 시작(2019.08.01.) : 78.4kg
* 현재(2019.08.09.) : 77.2kg 💪🏻1.2kg 감량중
🍚식사
* 아침 : 노브랜드 콘스위트시리얼 30g, 소와나무 고칼슘우유저지방 200ml 👉🏻 205kcal
* 점심 : 현미쌀밥(1:1비율) 100g, 코스트코 김부각 4조각, 맛살볶음 4조각, 깻잎 3장, 쌈장 4젓가락, 대패숙주볶음 4젓가락, 된장깻잎 4젓가락 👉🏻 270kcal
* 오후간식 : 천도복숭아 1개 👉🏻 42kcal
* 저녁 : 꿀 탄 미숫가루 400ml 👉🏻 217kcal
🏋🏻♀️운동
* 주원홈트 준비운동
* 샤인킴 산후회복 1편
* 30일 플랭크 1일차(20초)
☺️; 음식의 유혹을 많이 이겨냈다 ㅠㅠ 저녁식사는 일부러 내꺼는 쌀 안 씻어서 먹을 양을 아예 안 만들어냈고, 집에 간식을 거의 없애버리니 과자 지옥에서도 좀 벗어난 느낌이다 ㅋㅋㅋ 운동도 매우 늦은 시간이었지만 나 자신과의 약속이기에 해냈고, 산후 회복 프로그램을 먼저 가볍게 꾸준히 한 뒤에 강도를 늘려야겠다! 일단 플랭크 30일도 꼭 채우고 싶다 :)
😒; 아가가 요즘들어 밤에 재워놔도 자꾸 깨는데 그때마다 엄마만 찾는다 ㅠㅠ 그래서 고작 미숫가루 하나 먹는데 엄청 늦게 먹었다😞 그래도 먹고나서 한참 이따가 자려고도 하고, 운동도 마무리했으니 선방했다 ㅋㅋㅋ
-
아니 어제 분명히 배가 너무 고파서 잠을 막 잔건데 왜 오히려 살은 쪄있는지 ㅠㅠㅠ 아무래도 점심에 바깥 음식 먹은게 큰 차이인 것만 같아요 ;;
내일 되면 몸무게가 다시 빠져있길 바라며..
이번 주도 열다해야겠습니다!
3
127
공감 0
신고 0
