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  • jieun4631·초보
  • 2019.08.13 07:27
  • 1
Q.땅끄부부 시작
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어제 땅끄부부 홈트했는데 너무많더라구요.30일챌린지부터 틀어서 나오는거 40분동안 쭉했는데 아침되니 어깨 다리 안아픈데가없어요ㅋ 대중없이 그냥 다했는데 젤 잘빠지는 영상있나요??
  • jieun4631
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정석
  • 냉동햄토리
  • 08.13 10:33
  • 저도 땅끄운동 많이 했는데요
    처음에는 그냥 체력 기른다 생각하고 5분짜리 10분짜리 운동 틈날때 해줬어요 너무 시시하다 싶어질때 또 5분짜리 추가해서 해주고..그것도 익숙해지면 이제 칼폭소3해보세요 칼폭소중 제일 근력등의 체력베이스가 약해도 할수있는 강도에요..칼폭소3을 계속해서 이제 익숙해지면 칼폭소1,2로 넘어가보세요 좀더 근력운동이 추가돼있어요 그것도 익숙하다 근력을 더 추가하고싶다 그러면 스쿼트챌린지 영상도 따라도 해보시고요
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정석
  • 냉동햄토리
  • 08.13 10:34
  • 그런데 딱 추천운동 하나만 고르라면 전 칼폭소1편이요
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입문
  • 170/55되고말까야
  • 08.13 08:47
  • 윗분 말대로 칼소폭 영상 대박이예여ㅋㅋㅋ
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다신
  • 빡센다이어터
  • 08.13 08:02
  • 시간이 늘면 안 빠지는 운동은 없습니다!
    다만, 땅끄부부 칼소폭 영상은 확실히 효과가 컸어요
    칼소폭 영상으로 2번만 운동해주셔도
    아마 확실히 효과가 있을거라고 생각합니다~ 😀
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