어제운동일기 / 식단: 500kcal. 운동 1700😓
다이어트23일. 86키로에서 시작... 현재몸무게는 안재서 모름. 숫자에 집착하기 싫어서 안쟀다.
눈바디로 사람들이 좀 알아본다. (공개다이어리는 처음.)
고도비만에 허리가 좋지 않은 나는 다이어트방법으로
수영을 선택했다. 수영장에 나간지 20번..
7월 중순에 시작하고 수영장 쉬는날(일요일).
아기아픈날 빼고 매일갔다. 초보인데도 불구하고 나름 재미있어서 강습 + 자유수영 시간에
다른사람들보다 배로 더 움직이려하고,
스스로 자유형 배영만 1400-1500m 쉬엄쉬엄 찍고온다.
그러다보니 한시간 반 내지는 두시간 있다가 오는데,
시간으로만 계산하다보니 칼로리소모가 어마어마하다.
실제 1500m 소모칼로리가 몇칼로리일지...
궁금한데 알 방법이 없다.
수영하고도 틈틈히 집에서 유튜브 보면서 홈트 두시간..
한시간씩 나눠서 (2번)하는데
먹는양(800칼로리도 안됨)에 비해 운동이 너무 많으면 건강에 좋지않다고 해서, 오늘아침부터 방법을 좀 바꿨다.
운동은 그대로 하되.. 1000칼로리는 채워먹기로ㅠ
어제는 만보걷기도하고 해서..스트레칭은 40분만 했다.
다이어트 꾸준히 오래.. 너무 어렵다
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