요즘 다들 과자, 빵, 주전부리등 고민하시길래 올려요.
전 어제 빙수에, 오늘 라면 먹었지요. 므하하하~~~😄
https://youtu.be/45Am9xTBknEhttps://youtu.be/FgSo5XjH2CA같은 칼로리의 양을 먹어도 고혈당지수 식품인경우에는 살이 찐다는걸 잘 알고 있긴하지만,
GI GL지수에 대해 제대로 알고 있음 좋을것 같아서 글을 올려봐요.
여러번 가공되고 정제된 탄수화물은 혈당이 급격히 오르고 인슐린의 과도한 분비로 공복이 금새 찾아오기도하죠.
그런음식들은 중독성도 있어서 자꾸 먹게 되고, 무리하게 끊으면 짜증이 나고 😡 ... 악순환이에요.
유투브 링크 걸었으니 맘 내키시는분은 보세요.
열흘전에 제가 링크건것중 [요요를 막는 식단]에 대한 영상에서도 고단백질, 저혈당지수 식사가 요요가 오는걸 막아준다고 하더라구요. 알지, 알구말구~ ㅎㅎ 실천이 어렵..
무조건 참는것도 답은 아니니 스트레스 받지않게 해주세요.
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