안녕하세요 오늘 새로 가입한 멤버입니다. 외국에 살고 있어서 음식 칼로리는 검색이 안 되는 제품이 많아서 그냥 대부분 제가 찾아서 기록하고 있습니다. 군것질을 너무 좋아해서 그것만 좀 줄이고 탄수화물도 줄여보려고 노력중입니다. 일주일에 6일 일해서 운동은 딱 6일만 하고 있어요! 다이어트 성공했다가 다시 찌는 바람에 다시 도전합니다ㅠㅠ 간헐적 단식하고 있었는데 오늘 아침엔 너무 배고파서 조금 먹었네요. 앞으로 잘 부탁드려요~!
섭취량이 좀 적으신것 같아요. 적게만 먹는다고 좋은게 아니에요..유지에 실패하는 이유는 몸의 항상성 때문인데 일단 다이어트든 유지든 섭취량 차이폭이 너무 커서는 안됩니다. 줄여먹다 많이먹으면 몸이 더 쌓아놓으려 하고 또 2년이상 유지하지 않으면 몸은 자꾸 이전의 리셋포인트로 돌아가려하기 때문이죠. 댓글로 적으려니 글이 중구난방인데 제 프로필 눌러서 글목록 중에 정석다이어트 1,2를 읽어보셔요~
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