제가 요즘 석류즙 먹는거에 푸욱~ 빠졌어요 😋

그래서 다신 회원님들께도 소개시켜 드리고 싶어서
이렇게 글을 써보아요 일단 무언가 먹기전에 우리몸에
왜 좋은지 왜 필요한지 뭘 알아야 먹겠죠!!

그래서 석류에 대한 정보를 제가 퐉퐉 알아보고 왔습니다!
제가 공부를 해왔으니 여러분들은 읽기만 하세요😆😆

일단 기본적인 석류 효능을 알아 보도록 해요

👉 골다공증에 좋다

👉 비만방지 다이어트에 효과적

👉 피부노화에 좋다

👉 갱년기증상에 좋다

👉 면역력 증가에 좋다

허허... 5가지만 봐도 여자의몸에 꼭필요한것만 쏙쏙 들어가있네요!!

석류에는 이러한 효능도 있지만

많은 영양소와 성분이 합류되어 있는데요

❤ 폴리페놀,식이섬유,엽산,비타민C 가 들어있어요!

폴리페놀은 대표적인 항산화 물질로 여러가지 효능이있어요

항상화 물질은 우리몸에 유해한 활성산소를 무해하게 바꿔주는데요

우리몸에 활성산소가 많이 싸이게 되면 DNA손상,피부노화,각종질병에

걸리기 쉽다고 합니다 활성산소를 줄이려면 항산화 물질을 섭취해야하는데

폴리페놀이 합류되어있는 음식을많이 섭취하면 좋습니다

또 폴리페놀은

♥ 우울증예방,노화방지,심혈관 질환 예방 ,두뇌활동촉진,항암효과

이외에도 동맥경화,치매,뇌경색,심근경색,당뇨등

또 지방흡수 억제가 있기때문에 다이어트와 체지방감소에도 도움을준다네요

대박쓰!! 그럼

폴리페놀를 섭취하려면 어떻게 해야할까요?

음식에는 초콜릿에서부터 브로콜리, 양파,가지 ,녹차 ,호박,당근

대부분 음식에 폴리페놀이 조금씩은 함량 되어 있는데요

과일에도 많이들어있어요 크린베리, 키위 , 바나나 등등

근데 이중에서 제일 많이 함량되어있다는게 석류라는사실!!

이것뿐이 아닙니다

석류는 체력 강화에 도움을주는 엽산이

크린베리보다 무려 30배 이상의 많은양이 들어있구요

엽산 뿐만아니라 여성 갱년기에 도움을줄 아연도

키위 0.14 < 석류 0.35

무려 2.5배 더많은양이 들어 있습니다

무시못하는 칼륨또한

블루베리 77< 석류 236

그비싼 블루베리의 양 3배차이 후덜덜..

마지막으로 칼슘도 빠지면 안되겠지요 ? 칼슘은

바나나5< 석류 10

약 2배의양이 들어있다고하네요

(출처-농촌진흥청 , 단위mg/100g)

골다공증은 여성의 병이라고 할정도로 여성에게

많은발생률을 보여주고 있는데요

석류는 골다공증에도 아주 띄어난 효과를 보여주고

있습니다! 또 갱년기언도 효과적인 석류는

실제 40대~60대 여성들에게 8주간 석류 농축액을 섭취시킨 결과

갱년기 증상에 개선되었다븝 연구 결과도 있습니다

(출처 -전북대학교병원 인상시험센터)

자자 다필요없고 여성들의 최대의적!! 지방덩어리에도

효과가있냐고요!!

해서 한 티비 프로그램에서 실험 영상도 올라왔었는데요

세가지즙에 돼지기름을 투하했을때

다른두가지즙은 별다른 반응이 없었지만

석류는...두구두구두구 자보시죠!!

지방 없어진거 보이시나요?

완전대박... 석류다먹을꺼야 즙도먹고 과일도먹고 맨날 석류만 먹을테다..

저희 이제 고기먹고 이상한 카베진 이런거 먹지말고

석류즙 한포씩 먹는건 어떨까요?ㅋㅋㅋㄲㅋ

효능이 장난이아니네요

얼마나좋으면 양귀비와 클레오파트라가 자주 먹었던 음식이겠어요..

좋은건 옛날이나 지금이나 다들 조용히 챙겨먹고있었나봐요ㅠㅠ

괜히이쁜게 아니였어!!. 나만몰랐어 나만

저희도이제 알았으니 꼬박 꼬박 챙겨먹어봅시다

저는 먹은이 일주일이 지나고있어요

피부가 좋아지는거 같구~~ 지방이 분해가 되는건지

자꾸 방귀도 잘나오고 일단 배변활동이.. 어우야