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  • 두더찡
  • 정석2019.08.15 22:3478 조회0 좋아요
8/15 일기

오늘은 일끝나고 선식먹으면서 허기를 달랬음에도 불구하고 스트레스받는다고 단게땡겨서 😵😢 군것질을 많이 했네요ㅠㅠ

불필요한 간식들로 섭취한 칼로리만 500되네요ㅠㅠ 차라리 밥을 든든하게 먹을걸그랬어요 ㅜㅜ 달고 짠게 입맛만 돋구고 가짜 허기짐을 느끼고ㅠㅠ
이따 자야하는데 속도 안좋구ㅜㅜ

스트레스도 먹는게 아닌 다른 방법으로 해소해야겠어요 ㅠㅠ

하루종일 비오는데 다들 고생하셨어요🌛

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댓글 (6)

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다신
  • ssoma
  • 08.16 13:58
  • 열량밸런스 적당하고 영양구성도 나쁘지는 않구요. 너무 저녁에 치중된 섭취는 그리 좋아 보이지 않구요^^
    본문에서 말씀허셨듯이 끼니가 부실하면 간식섭취가 늘어 납니다. 접근성이 아무래도 과자류들이 쉽다보니.... 저런 경우가 많이 일어나구요. ^^
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다신
  • 마시애린
  • 08.16 09:02
  • 마시는 섭취는 추천하지 않는 이유가 그때문이죠. 당장 먹었을땐 포만감이 높다고 생각되지만 소화될게 없으니 흡수가 빨라 혈당이 빨리 오르고 금방 소화돼서 사실 배가 더 금방 꺼져요
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정석
  • 두더찡
  • 08.16 06:47
  • 보라솔빛 선식이 액체류라 포만감이 금방 들것같았는데 오히려 소화도 금방되서 그런걸수도 있겠네요ㅠㅠ ㅎㅎ
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정석
  • 두더찡
  • 08.16 06:46
  • 짱구쥬아 오~ 바나나는 달면서도 자극적이지않고 포만감도 드니까 좋겠어요!
    ㅎㅎ 감사합니다^^
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다신
  • 보라솔빛
  • 08.15 23:56
  • 선식은 소화가 빨리 돼서 포만감이 오래 지속되질 못하기 때문에 허기가 금방 다시 찾아왔을 거예요.ㅜㅜ
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지존
  • 짱구쥬아
  • 08.15 23:50
  • 단게땡길때 바나나 같은거섭취해보시면
    좀덜해요!
    간식도 낮에드시면좀 괜찮으니까
    저녁을간단히먹을수있게 오후에 간식 챙겨드시면좋아요 😀
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