1달동안 5kg감량했습니다.
식사를 줄이고 매끼 3수저와 채식반찬 생선 샐러드를 먹으면서 다이어트를 시작했습니다.
갱년기가 오면서 살이 12kg 쪄서 76kg이 되었어요.6월에 직장 건강검진결과가 안좋아 다이어트를 시작했습니다.
76kg 나가던 몸무게가 71kg으로 내려갔지요.
지금 거의 한계에 다가와 샐러드와 닭가슴살을 주문 해놓고 홈트도시락에 지원해봅니다.
앞으로 6kg 감량을 목표로 이 악물고 다이어트 중입니다. 양질의 단백질과 샐러드로 꾸준히 감량하려고 합니다.
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