어제 운동 쉬었더니 오늘 0.5kg 빠졌어요. 역시 살은 운동 쉬는 날 빠지는 진리....
오늘 저녁에는 골뱅이를 너무 좋아해서 곤약면에 불닭소스 6g 넣어서 먹었어요. 전 주방용 저울 말고 0.01g까지 나오는 작은 특수 저울이 있는데 그걸로 정확히 6g 넣었더니 13칼로리밖에 안하고 나트륨도 생각보다 적더라고요! 오늘 나트륨 과다는 모두 골뱅이에서... 골뱅이 큰 거 1캔이 나트륨 2720mg 이라서 하루치 가뿐히 넘었네요😂
일할 때 많이 서있고 움직일 일이 많아서 애플워치가 운동 제외하고도 하루종일 걷거나 움직인 칼로리 계산해줘서 이걸 총 운동량에 넣어야하나 싶은데 일단 넣었습니다. 어제는 레그 데이가 아니었는데 오늘 아침에 일어나서 햄스트링이 좀 당기더라구요~ 그래서 근육 풀려고 유산소 운동 간단하게 했습니다😊
좋은 주말 보내세요🍃
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