어제는 확실히 중간중간 카카오나 아몬드 간식 먹으니 허기짐이 덜했어요! ㅎㅎ
과자도 안먹으니까 속도 편하고 계속 탄수화물 땡기는 느낌도 안들었구요 ㅎㅎ
저녁도 고단백식사 과일이랑 천천히 먹으니 포만감도 오래갔네요^^
일끝나고 한강쪽으로 따릉이타면서 야경보면서 퇴근했어요!
자전거 타니 풀냄새.풀벌레 소리. 반짝거리는 야경 보니 힐링되더라구용
스트레스도 풀리고 ^-^
종종 밤에 가끔 한번씩 타야겠어요!
그런데 자전거 1시간동안 엄청 탔다고 생각했는데 삼성헬스어플에서는 겨우 70정도밖에 소모안했다고해서 제 눈을 의심했네요ㅠㅠ
집에 와서는 약간 허기져서 두부4조각. 단호박4조각. 과일조금 먹었어요 ㅎㅎ
오늘부터 벌써 주말이네요^-^
주말 알차게 보내세요~ ☺
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