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  • 메티스·초보
  • 2019.08.18 15:16
Q.너무 심각한 하체비만입니다ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
종아리알 심지어 허벅지에도 알이 있어요....
제 기억으로는 거의 초등학교때부터있던 모태알입니다....

유산소운동은 다리살을 빼주지 않더군요....
스쿼트나 런지를 해야할까요...?

좋은 운동 있다면 추천부탁드립니다ㅠㅠㅠㅠ
  • 메티스
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지존
  • 이야오오오오오
  • 08.18 20:55
  • 유산소-체지방감량
    근력-모양,라인다듬기
    스트레칭-순환, 알말랑하게만들어줌
    이렇게 같이 해줘야 효과있어요

    셋중 하나만 해주는게 아니라 함께 해줘야 합니다
    다양한ㅍ유산소,근력,하체스트레칭 방법중에서 자기에게 잘 맞는 방법으로 꾸준히 해주세요
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