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  • Yumyim·초보
  • 2019.08.20 20:43
Q.유산소운동 근력운동 순서
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 보건소에서 인바디 재고왔는데 충격이네요ㅠㅠ
근력은 없고 지방은 많고..
둘다 해야할거같은데
유산소랑 근력운동 뭘 먼저하는게 좋나요??
운동은 유튜브로 홈트레이닝으로 해요.
홈트는 밖에서 걷기운동 다음에 합니다
홈트하고 바로 샤워하려구요ㅠㅠ
  • Yumyim
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댓글 (2)

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정석
  • 현우라네요
  • 08.20 21:06
  • 유산소 10분정도 몸에서 열이 올라오고 땀이 살짝 날정도 해주시고
    무산소 30분~50분정도 해주시고
    마무리로 유산소 10분정도 더 해주시면 될거 같아요 ㅎ
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채택된 답변
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입문
  • messias
  • 08.20 21:02
  • 근력후에 유산소 하시는게 나아요
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